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Virose, como identificar e tratar

As crianças sofrem mais por serem mais sensíveis e ainda dependerem dos adultos para o oferecimento de líquidos a elas.

Assim é mais comum a presença das viroses entre maio e setembro, período onde acontece a seca no DF, por isso é de suma importância intensificar a hidratação do nosso organismo neste período.

Fiquem atentos aos sintomas da virose:

• Enjoo
• Vômito
• Diarreia
• Pode haver febre
• Falta de apetite
• Dor muscular
• Dor abdominal

A virose é uma doença causada por vírus que deve ser tratada com repouso e hidratação, sendo o uso de medicamentos necessário apenas para os sintomas.

O que a imunidade baixa tem a ver com virose?

As pessoas que não fazem uma alimentação equilibrada estão mais vulneráveis e com mais chance de contraírem uma doença como a virose.

Alguns cuidados de prevenção da virose

Beber pelo menos, 1,5 litros de água por dia
Fazer exercício físico regular
Evitar o estresse
Dormir de 7 a 9 horas por dia

Quantas horas precisamos dormir para mantermos nossa saúde um bom estado:

• Bebê recém-nascido: 17 horas por dia, sendo distribuído ao longo do dia;
• Bebê com 1 mês: 8h30 min durante a noite e 7h durante o dia;
• Bebê a partir 2 meses: 10 horas durante a noite e 5 horas durante o dia;
• Bebê a partir dos 5 meses: 11 horas durante a noite e 3h45 min durante o dia;
• Bebê a partir dos 2 anos: 11 horas durante a noite e 2 horas durante o dia;
• Criança dos 3 aos 12 anos: 10 horas por noite;
• Adolescentes dos 12 aos 18 anos: 9 horas por noite;
• Adultos a partir dos 18 anos: 7 a 9 horas por noite;
• Idosos a partir dos 65 anos: 7 a 9 horas divididas entre o dia e a noite.

E lembre-se: a privação do sono pode trazer consequências devastadoras para o organismo, como falhas da memória, baixa imunidade, cansaço excessivo e estresse.

http://www.tuasaude.com/quantas-horas-se-deve-dormir (com adaptações de Angela Vilhena) http://pt.wikipedia.org/wiki/Virose (com adaptações de Angela Vilhena)

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